Выбрать страницу

Издание «Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно» (авторы: Дмитрий Ковпак, Илья Качай) выходит в свет в  Петербурге, сообщает пресс-служба издательства «Питер».

Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает все большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное — показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых — более адаптивных и рациональных.

Благодаря книге вы научитесь различать мнимые причины тревоги от истинных, научитесь справляться с тревогой, успокаивать себя и других. Вы узнаете байки, истории, рассказы, которые легко поднимают настроение и снимают тревогу, сформируете правильные привычки снижения тревоги. Вы узнаете о причинах тревоги, ее симптомах и как с ними бороться.

Дмитрий Ковпак — врач-психотерапевт, врач-психиатр, Кандидат медицинских наук (2005), Председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, главный врач Клиники лечения депрессий и фобий, Центра когнитивно-поведенческой психотерапии и консультирования, сертифицированный супервизор по когнитивно-поведенческой психотерапии.