Выбрать страницу

Эксперты поведали, что будет происходить с организмом, если спать днём, а бодрствовать ночью. Казалось бы, нет разницы, когда спать — но, по словам специалистов, сон при свете дня может обернуться неприятными последствиями, сообщают «Питерские заметки».

Организм восстанавливается именно во время ночного сна. Это связано с гормоном мелатонином, который вырабатывается только в темноте — и если спать только при дневном свете, уровень этого гормона становится значительно ниже. Это может привести к ускорению процесса старения, сбою в работе клеток головного мозга и органов пищеварения, ухудшению иммунитета и остановке выработки антител.

Вдобавок сбои распорядка сна приводят к нарушению обмена веществ. Поэтому важно спать именно ночью, в идеале — в течение восьми часов.